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Yin Yoga trifft Thai Yoga Massage

In diesem entspannenden und revitalisierenden Workshop werden wir Yin-Haltungen mit Thai-Yoga-Massage-Positionen erkunden.

Durch das Halten mehrerer Haltungen für mehrere Minuten erhöht Yin Yoga die Durchblutung der Gelenke und verbessert deren Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit. Während dieser Haltungen komme ich zu jedem einzelnen und unterstütze ihn dabei mit Händen und Füßen in diesen Haltungen noch tiefer einzutauchen.

Du wirst Dich nach diesem Workshop wiederbelebt und zentriert fühlen.

Gönne Dir eine kleine Auszeit & Zeit für Dich im Vorweihnachtstrubel :-)
Wann: Sonntag, 16. Dezember 2018, 15:00 - 17:30 Uhr
Ausgleich: 60.- CHF
Kurs findet ab 3 Personen statt.


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Asthanga Yoga trifft Yin Yoga Workshop

Harmonie entsteht dann, wenn mit Stabilität und Leichtigkeit gleichermassen praktiziert wird. Dieses Sutra von Patanjali beschreibt die Polarität, um die sich so vieles im Leben dreht und welche die Yogis auf der Matte erkunden.

In diesem Workshop stelle ich zwei der gegensätzlichsten Yogaformen vor: das kräftige Ashtanga Yoga stimuliert in Verbindung mit dem rhythmischen Ujai Atem Muskulatur und Kreislauf. Im Gegensatz dazu werden im ruhigen Yin Yoga die Positionen länger und mit passiver Muskulatur gehalten, so dass die tieferen Gewebeschichten angesprochen werden. Beide Stile beruhigen den Geist, beide Formen fördern sthira & sukham, Stabilität und Leichtigkeit gleichzeitig, damit die Praxis harmonisch wird.
Wann: Samstag, 24. November 2018, 10:00 - 12:30 Uhr
Ausgleich: 60.- CHF
Kurs findet ab 3 Personen statt.